Hoe om hartklopsone-nasporing op Apple Watch in watchOS 9 te gebruik


Hoe om hartklopsone-nasporing op Apple Watch in watchOS 9 te gebruik

Apple het aansienlike vordering gemaak in fiksheid met watchOS 9 en iOS 16. Hartklopsone-nasporing is een van die meer opwindende kenmerke wat onlangs by die Apple Watch-arsenaal gevoeg is. Verward oor hartklop sones? Moenie bekommerd wees nie. In hierdie artikel sal ek verduidelik wat hartklop sones is en hoe jy hartklop sone dop in watchOS 9 kan gebruik.

Wat is hartklop sones?

Apple verduidelik hartklop sones as 'n persentasie van jou maksimum hartklop; dit word outomaties bereken en gepersonaliseer deur u gesondheidsdata te gebruik. Daarbenewens het elke Apple Watch vyf hartklopsones wat die intensiteit van jou oefensessie wys deur jou hartklop in verskillende stadiums van jou oefensessie te meet.

Die hartklopsone moet nie met jou hartklop verwar word nie, aangesien laasgenoemde die aantal slae per minuut verteenwoordig.

Dit mag jou interesseer:  Beste beskermende films vir iPhone 13 en iPhone 13 Pro in 2021

Let wel: Hartklopsones sal bereken word op grond van die inligting wat jy in die Health-toepassing op jou verskaf het iPhone.

Hoekom gebruik hartklop sones?

Hartklopsones is 'n pluspunt aangesien dit moeilik sal wees om die hartklopsensor voortdurend te monitor en jou hartklop tydens 'n kardio-oefensessie te bereken. Deur hartklopsones in watchOS 9 te integreer, het Apple die berekening en berekeningsproses heeltemal vereenvoudig en laat jou toe om net op jou oefening te fokus.

Dit is belangrik om daarop te let dat jy dalk nie getalle vind wat so naby is aan dié wat hier gegee word nie, en die rede is dat my gesondheidsdata en joune nie sal ooreenstem nie. Vir 'n persoon wat in 1998 gebore is, 80 kg weeg en 170 cm hoog is, klassifiseer Apple die vyf hartklopsones soos volg

  • Sone 1: Hartklop minder as 141 bpm of 60% van maksimum hartklop.
  • Sone 2: Hartklop is tussen 142-153 slae per minuut of 60-70% van maksimum hartklop.
  • Sone 3: Hartklop is tussen 154-165 slae per minuut of 70-80% van maksimum hartklop.
  • Sone 4: Hartklop is tussen 167-178 slae per minuut of 80-90% van maksimum hartklop.
  • Sone 5: Hartklop is groter as 179 bpm of 90% van maksimum hartklop.

Maksimum hartklop: 220 – ouderdom

Let wel: Hier verwys HR na hartklop.

Dit mag jou interesseer:  Hoe om jou ligging in 'n Instagram-plasing te versteek

Hoe om hartklopsones op Apple Watch en iPhone te sien

Noudat die konsep van hartklopsones uitgeklaar is, moet jy gretig wees om te leer hoe om dit op jou Apple Watch en iPhone te sien. Maar eers moet jy weet hoe om hartklopsones by jou Apple Watch te voeg.

Sluit hartklopsones in die oefenaansig op jou Apple Watch in

  1. Begin die Opleiding-toepassing.
  2. Gaan na die drie kolletjies langs die kardio-oefening.
    Byvoorbeeld, jy kan "Loop binne" kies.
  3. Tik die potloodikoon onder "Oop".
  4. Kies opleidingsaansigte.

  5. Druk dan "Wysig aansigte".
  6. Blaai na "Hartslagsones" → skakel "Aan".

!! Baie geluk!! Jy het nou die hartklopsones suksesvol in jou oefensessie geaktiveer. Volg nou die stappe hieronder om jou hartklopsone op jou Apple Watch en op jou iPhone te sien.

Sien die hartklopsone tydens jou oefensessie op Apple Watch

  1. Begin die Workout-toepassing op jou iPhone.
  2. Kies kardio-oefeninge.
    Tik byvoorbeeld "Loop binne".
  3. Rollees af na "Hartslagsones."
    Jy kan die digitale kroon op/af draai om te blaai.

Daarbenewens word die hartklop sones in vyf verdeel in oefenmodus. Dit wys jou die sone waarin jy is volgens jou spanning. Jy kan ook jou hartklop, sonetyd en gemiddelde hartklop direk op die skerm nagaan.

Sien jou hartklopsonedata op jou iPhone

  1. Maak die fiksheidstoepassing oop.
  2. Gaan na die opleidingsopsomming.
  3. Klik op "Wys meer" langs "Hartslag".

Dit mag jou interesseer:  Hoe om saam te werk aan projekte deur boodskappe in iOS 16

Onder "Hartslag" sal jy 'n grafiek sien wat die tyd wat in elke sone spandeer word, wys.

Hoe om hartklopsones op Apple Watch en iPhone te verander

Hartklopsones word outomaties bereken op grond van jou ouderdom, lengte en gewig wat in die Health-toepassing op jou iPhone ingevoer is. As jy dus 'n atleet is wat vertroud is met hartklopsones, kan jy dit stel deur die metodes hieronder te volg:

Op die Apple Watch

  1. Gaan na die Instellings-toepassing op die Apple Watch.
  2. Rollees af en tik Opleiding → Hartklopsones.
  3. Druk handleiding.

  4. Kies die sone wat jy wil wysig.
  5. Stel die beperkings volgens jou voorkeure.
    Jy kan die numeriese kroon draai of die druk simbole (+, -).
  6. Druk "Klaar".

Let wel: Jy kan die boonste limiet van sone 1, die onderste limiet van sone 5 en die boonste en onderste limiete van sones 2, 3 en 4 verander.

Op die iPhone

  1. Maak die Klok-toepassing op jou iPhone oop.
  2. Tik "My horlosie" → "Oefensessie".
  3. Rollees af en tik op die hartklopsone.
  4. Kraan handleiding. Jy kan dan die sones wysig in hartslagsones.

  5. Tik die nommer langs die maatslae per minuut en maak enige nodige veranderinge.
    Nadat u die data ingevoer het, tik enige plek op die skerm om te bevestig.

Dis al, mense.

Saam met slaapnasporing en laekragmodus is hartklopsones nog 'n nuttige kenmerk in watchOS 9. Ek gebruik dit op my horlosie om my hartklop tydens 'n oefensessie te monitor. Gebruik jy dit ook? Laat weet my in die kommentaar.

lees meer

  • Hoe om hartklopveranderlikheid (HRV) op Apple Watch te meet
  • Die beste gesondheidsbykomstighede vir iPhones en iPads
  • Die beste hartklopmonitering-apps vir die Apple Watch
Geen items gelys in die antwoord nie.



Jy mag ook belangstel:
Koop volgelinge
Briewe vir Instagram om te sny en te plak
Kreatiewe stop
IK4
Ontdek aanlyn
Aanlyn volgelinge
verwerk dit maklik
mini handleiding
a hoe om te doen
ForumPc
Tipe Ontspan
Lava Tydskrif
wispelturig
truuk biblioteek
ZoneHeroes