¿Cómo reducir la adicción a los Teléfonos móviles Android? El experimento

¿Cómo reducir la adicción a los Teléfonos móviles Android? El experimento

Así que ahora es el momento de tocar un tema importante. Al menos yo creo que es un tema muy importante. Se trata de la adicción a los Teléfonos móviles. Pasamos demasiado tiempo con los Teléfonos móviles, y esto puede provocar fatiga humana, tensión nerviosa y sensación de ansiedad. Pasar constantemente tiempo con el teléfono móvil y el ordenador puede tener un impacto negativo en la psique de una persona, además de afectar a sus cualidades sociales. En este material, le diremos cómo deshacerse de su adicción y comenzar una vida normal.

Según los colegas de gazeta.ru, el 89% de los estudiantes estadounidenses se ha quejado al menos una vez de sentir una llamada fantasma desde su teléfono móvil, y el 86% de los estadounidenses dijo que revisa constantemente sus cuentas en las redes sociales a través de su teléfono móvil, lo que les causa estrés. Además, según las estadísticas, mirar constantemente las notificaciones del teléfono móvil reduce la actividad cerebral en un 40%. Entonces, ¿cómo podemos superar este problema?

En primer lugar, tienes que preguntarte «¿Quiero deshacerme de mi adicción?». Conviene darse cuenta de que si uno mismo no está preparado, nada le ayudará. Si estás mentalmente preparado para renunciar a unas cuantas horas en línea, entonces es el momento de seguir leyendo el material.

Bienestar digital

Google ha introducido la función Digital Wellbeing en Android 9. Te permite limitar el uso de las aplicaciones que elijas, así como establecer el modo «Descanso». En este modo, la pantalla se vuelve en blanco y negro.

Modo de reposo en tu teléfono móvil Android

En los ajustes del dispositivo, puedes activar el modo «Descanso», que convierte la pantalla en color en blanco y negro. Es necesario para evitar que una persona se sumerja en el dispositivo. Lo que ocurre es que el cerebro humano está sintonizado con los colores. Si el ojo ve muchos colores brillantes, tiende a mantenerlos enfocados. ¿Has notado que cuando usas el teléfono, los objetos extraños se hacen menos perceptibles? Se trata de los colores en la pantalla. A nuestro cerebro le encantan los colores.

Las pantallas AMOLED aumentan la adicción

Como los colores brillantes atraen a nuestro cerebro, las pantallas AMOLED provocan aún más adicción en comparación con las soluciones IPS, ya que los colores en AMOLED son más exuberantes. Literalmente, sientes que no puedes apartar los ojos de la pantalla.

La adicción a los Teléfonos móviles también se ve afectada por la diagonal de la pantalla: cuanto más grande es, más difícil es no mirarla. Por ejemplo, cuando tenía mi iPhone 6, utilizaba mi teléfono móvil unas 5 horas al día. Más tarde logré reducir las cifras a 3-4 horas, pero ahora, usando Xiaomi Mi 9 Lite con una gran pantalla AMOLED, obtuve hoy (al momento de escribir) 7 horas de uso por día. ¡Y este resultado me aterra!

Por eso es muy importante negarse a comprar este tipo de teléfonos. Recomiendo comprar un dispositivo con una pantalla IPS muy pequeña. Por ejemplo, un iPhone SE o un teléfono de Sony de la línea Compact. Yo mismo siento que la pantalla más colorida me hace mirarla constantemente, así que sugiero pensar bien antes de comprar un dispositivo con pantalla AMOLED.

Las restricciones pueden no funcionar

Es comprensible que, en todo caso, renuncies a las limitaciones de Bienestar Digital, por lo que creo que lo óptimo no son las limitaciones de tiempo, sino renunciar al color y comprar un teléfono móvil con una pequeña pantalla IPS. En mi opinión, esta es la mejor manera de resolver este problema.

Aplicaciones adicionales

Google ha presentado previamente 3 aplicaciones que se supone que ayudarán a controlar de alguna manera la situación y a llamar la atención sobre el tema. Dos de las aplicaciones son fondos de escritorio dinámicos y la tercera es una pequeña interfaz de teléfono knpoe con funciones básicas de llamada y cámara. Otra forma de hacerlo es con los louncers. No hace mucho hice una reseña sobre Before Launcher con una interfaz sencilla que no provoca al usuario.

Fuerza de voluntad.

Como escribí más arriba, ningún software te ayudará si tienes poca fuerza de voluntad. Dígase a sí mismo «No» la próxima vez que intente levantar su dispositivo para ver otra notificación. Dígase a sí mismo que no cuando quiera abrir Twitter para deslizar su feed. Dígase a sí mismo «No» cuando quiera tomarse unos cuantos selfies. Es hora de declarar la guerra a los Teléfonos móviles. Y a partir de hoy, voy a dejar de usarlo durante un mes.. Al final del periodo, compartiré con los lectores los resultados del experimento y cuánto ha mejorado o empeorado mi vida.

Es interesante conocer su opinión al respecto. ¿Es usted víctima de la adicción a los teléfonos móviles? Comparte tu opinión en los comentarios y lee nuestras noticias de Telegram.



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