Ki jan yo itilize swivi zòn batman kè sou Apple Watch nan watchOS 9


Ki jan yo itilize swivi zòn batman kè sou Apple Watch nan watchOS 9

Apple te fè pwogrè enpòtan nan kondisyon fizik ak watchOS 9 ak iOS 16. Suivi zòn batman kè se youn nan karakteristik ki pi enteresan dènyèman te ajoute nan asenal Apple Watch la. Konfonn sou zòn batman kè? pa enkyete w. Nan atik sa a, mwen pral eksplike ki zòn batman kè yo ye ak kijan ou ka itilize swivi zòn batman kè nan watchOS 9.

Ki zòn batman kè yo ye?

Apple eksplike zòn batman kè yo kòm yon pousantaj maksimòm batman kè ou; sa a otomatikman kalkile ak pèsonalize lè l sèvi avèk done sante ou. Anplis de sa, chak Apple Watch gen senk zòn batman kè ki montre entansite antrennman ou a lè yo mezire batman kè ou nan diferan etap nan antrennman ou.

Zòn batman kè a pa ta dwe konfonn ak batman kè w, paske lèt la reprezante kantite batman pou chak minit.

Li ka enterese w:  Pi bon fim pwoteksyon pou iPhone 13 ak iPhone 13 Pro nan 2021

Remak: Zòn batman kè yo pral kalkile dapre enfòmasyon ou te bay nan app Sante sou ou ifon.

Poukisa itilize zòn batman kè?

Zòn batman kè yo se yon plis kòm li ta difisil pou toujou ap kontwole Capteur batman kè a ak kalkile batman kè ou pandan yon antrennman Cardio. Lè w entegre zòn batman kè yo nan watchOS 9, Apple te senplifye pwosesis kalkil ak kalkil la nèt epi li pèmèt ou konsantre sèlman sou egzèsis ou.

Li enpòtan pou sonje ke ou ka pa jwenn nimewo ki pi pre sa yo bay la a, e rezon ki fè yo se ke done sante mwen ak done ou yo pa pral matche ak. Pou yon moun ki fèt an 1998, ki peze 80 kg ak wotè 170 cm, Apple klase senk zòn batman kè yo jan sa a.

  • Zòn 1: Batman kè mwens pase 141 bpm oswa 60% batman kè maksimòm.
  • Zòn 2: Batman kè se ant 142-153 bat pou chak minit oswa 60-70% batman kè maksimòm.
  • Zòn 3: Batman kè se ant 154-165 bat pou chak minit oswa 70-80% batman kè maksimòm.
  • Zòn 4: Batman kè se ant 167-178 bat pou chak minit oswa 80-90% batman kè maksimòm.
  • Zòn 5: Batman kè pi gran pase 179 bpm oswa 90% batman kè maksimòm.

Maksimòm batman kè: 220 - laj

Remak: Isit la, HR refere a batman kè.

Li ka enterese w:  Ki jan yo kache pozisyon ou nan yon pòs Instagram

Ki jan yo wè zòn batman kè sou Apple Watch ak iPhone

Kounye a ke konsèp nan zòn batman kè yo te klarifye, ou dwe anvi aprann kijan pou wè yo sou Apple Watch ou ak iPhone. Men, anvan, ou ta dwe konnen ki jan yo ajoute zòn batman kè nan Apple Watch ou a.

Mete zòn batman kè yo nan gade fòmasyon sou Apple Watch ou a

  1. Lanse aplikasyon Fòmasyon an.
  2. Ale nan twa pwen yo akote egzèsis cardio a.
    Pou egzanp, ou ka chwazi "Mache andedan".
  3. Tape ikòn kreyon an anba "Louvri".
  4. Chwazi opinyon fòmasyon.

  5. Lè sa a, peze "Edit opinyon".
  6. Scroll to "Zòn batman kè" → aktive "On".

!! Felisitasyon!! Koulye a, ou te aktive avèk siksè zòn yo batman kè nan sesyon fòmasyon ou. Koulye a, swiv etap ki anba yo pou wè zòn batman kè ou sou Apple Watch ou ak sou iPhone ou.

Gade zòn batman kè a pandan antrennman ou sou Apple Watch

  1. Lanse aplikasyon antrennman an sou iPhone ou.
  2. Chwazi egzèsis cardio.
    Pou egzanp, tape "Mache andedan."
  3. Desann nan "Zòn batman kè yo."
    Ou ka vire kouwòn dijital la anwo/desann pou woulo liv.

Anplis de sa, zòn batman kè yo divize an senk nan mòd fòmasyon. Li montre w zòn kote w ye a selon tansyon w. Ou ka tcheke tou batman kè w, tan zòn ak batman kè mwayèn dwat sou ekran an.

Gade done zòn batman kè w sou iPhone ou

  1. Louvri aplikasyon Fitness la.
  2. Ale nan rezime fòmasyon an.
  3. Klike sou "Montre plis" akote "Taksman kè".

Li ka enterese w:  Ki jan yo kolabore sou pwojè atravè mesaj nan iOS 16

Anba "Faks kè" w ap wè yon graf ki montre tan ki pase nan chak zòn.

Ki jan yo chanje zòn batman kè sou Apple Watch ak iPhone

Zòn batman kè yo kalkile otomatikman dapre laj ou, wotè, ak pwa ou antre nan app Sante sou iPhone ou. Se poutèt sa, si ou se yon atlèt ki abitye ak zòn batman kè, ou ka mete yo nan swiv metòd ki anba yo:

Sou Apple Watch la

  1. Ale nan aplikasyon an Anviwònman sou Apple Watch la.
  2. Desann epi klike sou Fòmasyon → Zòn batman kè yo.
  3. Peze manyèl.

  4. Chwazi zòn ou vle edite a.
  5. Mete restriksyon yo selon preferans ou yo.
    Ou ka vire kouwòn nimerik la oswa peze la senbòl yo (+, -).
  6. Peze "Fè".

Remak: Ou ka chanje limit siperyè zòn 1, limit pi ba zòn 5, ak limit anwo ak pi ba zòn 2, 3 ak 4.

Sou iPhone a

  1. Louvri app Clock sou iPhone ou.
  2. Tape "Mon Montre" → "Entrènman".
  3. Scroll down epi tape zòn nan batman kè.
  4. Manyèl tiyo. Lè sa a, ou ka edite zòn yo nan Zòn Batman kè yo.

  5. Tape nimewo ki akote bat yo pou chak minit epi fè nenpòt chanjman ki nesesè yo.
    Apre w fin antre done yo, tape nenpòt kote sou ekran an pou konfime.

Se tout moun.

Ansanm ak swiv dòmi ak mòd pouvwa ki ba, zòn batman kè yo se yon lòt karakteristik itil nan watchOS 9. Mwen sèvi ak li sou mont mwen an pou kontwole batman kè mwen pandan yon antrennman. Ou itilize li tou? Kite m 'konnen nan kòmantè yo.

li plis

  • Ki jan yo mezire varyasyon batman kè (HRV) sou Apple Watch
  • Pi bon Pwodwi pou Telefòn sante pou iPhone ak iPad
  • Pi bon aplikasyon pou siveyans batman kè pou Apple Watch la
Pa gen atik ki nan lis nan repons lan.



Ou ka enterese tou:
Achte patizan
Lèt pou Instagram koupe epi kole
Creative Stop
IK4
Dekouvri sou entènèt
Disip sou entènèt
trete li fasil
mini manyèl
yon kijan pou fè
ForumPc
TypeRelax
LavaMagazine
eritaj
trick bibliyotèk
ZoneHeroes