Սուրբ Ծնունդը սովորաբար սիրո, ուրախության և առատաձեռնության ժամանակ է: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդկանց համար տարվա այս եղանակը կարող է սթրեսային և ճնշող լինել: Այս հոդվածում մենք կուսումնասիրենք Սուրբ Ծննդյան սթրեսը հաղթահարելու և ձեր էմոցիոնալ ինքնազգացողության մասին հոգ տանելու տարբեր եղանակներ: Գուցե դուք մտածում եք. «Ինչպե՞ս կարող եմ հոգ տանել Սուրբ Ծննդի մասին»: Մի անհանգստացեք: Այստեղ դուք կգտնեք պարզ և արդյունավետ խորհուրդներ այս տոնակատարությունները ավելի տանելի և հաճելի դարձնելու համար:
– Քայլ առ քայլ ➡️ Ինչպես բեռնել Սուրբ Ծնունդը
- Խուսափեք նախապես պլանավորելուց: Եթե ուզում եք հոգ տանել Սուրբ Ծննդի մասին, առաջին բանը, որ դուք պետք է անեք, նախապես պլանավորելուց խուսափելն է: Ամեն ինչ թողեք վերջին րոպեին և մի անհանգստացեք ժամանակից շուտ որևէ բան պատրաստելու մասին:
- Մի գնեք նվերներ: Անխոհեմ միջոց է բեռնեք ձեր Սուրբ Ծնունդը Ոչ ոքի համար նվերներ գնելը չէ: Դա, անկասկած, քաոս կառաջացնի ձեր ընտանիքի և ընկերների համար, բայց դա ծրագրի մի մասն է:
- Ոչինչ մի՛ եփեք և մի՛ պատրաստեքԵթե չեք ցանկանում, որ տոները հաջողությամբ պսակվեն, մի անհանգստացեք ճաշ պատրաստելու կամ տոներին որևէ բան պատրաստելու համար: Թող յուրաքանչյուրը հոգա իր ուտելիքի ու խմիչքի մասին։
- Անտեսեք Սուրբ Ծննդյան ավանդույթները: Դեպի գանձել ձեզ Սուրբ Ծնունդ, պարզապես անտեսեք Սուրբ Ծննդյան բոլոր ավանդույթներն ու սովորույթները։ Մի դրեք ծառ, մի երգեք Սուրբ Ծննդյան երգեր և մի մասնակցեք նվերների փոխանակման:
- Խուսափեք ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելուց: Եթե իսկապես ուզում ես բեռնել Սուրբ Ծննդին, խուսափեք ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելուց: Պատճառներ գտեք նրանց կողքին չլինելու համար կամ պարզապես մի հրավիրեք նրանց ձեր տուն:
- Մի մասնակցեք տոնական միջոցառումներինԵթե ցանկանում եք կատարել ձեր առաքելությունը բեռնել ձեզ Սուրբ Ծննդյան համար, համոզվեք, որ չմասնակցեք ոչ մի տոնական միջոցառման: Անկախ նրանից, թե դա Ամանորյա երեկույթ է, թե Սուրբ Ծննդյան ընթրիք, պարզապես մի գնացեք:
Հարց եւ պատասխան
Հաճախակի տրվող հարցեր այն մասին, թե ինչպես բեռնել Սուրբ Ծնունդը
1. Ինչպե՞ս խուսափել սթրեսից Սուրբ Ծննդյան ժամանակ:
1. Նախապես պլանավորեք:
2. Պատվիրակել առաջադրանքներ.
3 Սահմանել սահմանները.
4. Ժամանակ հատկացրեք ինքներդ ձեզ:
5 Կիրառեք երախտագիտություն:
2. Ո՞րն է Սուրբ Ծննդի համար բյուջե սահմանելու կարևորությունը:
1. Խուսափեք ավելորդ ծախսերից.
2. Նվազեցնում է ֆինանսական սթրեսը.
3. Նվերների մեջ խրախուսեք ստեղծագործությունը:
4. Թույլ է տալիս առանց անհանգստության վայելել սեզոնը:
5. Պաշտպանում է ֆինանսական կայունությունը:
3. Ինչպե՞ս հաղթահարել միայնությունը Սուրբ Ծննդին:
1. Միացեք ընկերների և ընտանիքի հետ:
2. Մասնակցել հասարակական գործունեությանը:
3. Կատարեք առատաձեռնության գործողություններ:
4 Պլանավորեք ձեր սեփական տոնը:
5. Անհրաժեշտության դեպքում դիմեք մասնագիտական աջակցություն:
4. Ինչպե՞ս նվազեցնել շրջակա միջավայրի վրա ազդեցությունը Սուրբ Ծննդյան տոների ժամանակ:
1. Ընտրեք կայուն նվերներ:
2. Զարդարեք բազմակի օգտագործման իրերով։
3. Պատրաստեք ճաշեր տեղական բաղադրիչներով:
4. Նվազեցրեք պլաստիկի սպառումը.
5 Վերամշակել պատշաճ կերպով:
5. Ինչպե՞ս կարգավորել սոցիալական ճնշումը Սուրբ Ծննդին:
1. Սահմանեք հստակ սահմաններ:
2. Առաջնահերթություն տվեք ձեր բարեկեցությանը։
3. Հաղորդեք ձեր կարիքները:
4. Արժեքի որակը քանակի նկատմամբ:
5. Հիշեք, որ դա ձեր Սուրբ Ծնունդն է, ոչ թե ուրիշի:
6. Ինչպե՞ս հաղթահարել ընտանեկան կոնֆլիկտները Սուրբ Ծննդին:
1. Հաստատակամորեն փոխանցեք ձեր զգացմունքները:
2. Կիրառեք կարեկցանք:
3. Փնտրեք փոխզիջումներ:
4. Սահմանել համակեցության կանոններ:
5. Կենտրոնացեք սիրո և երախտագիտության վրա:
7. Ինչպե՞ս հոգալ ձեր հոգեկան առողջության մասին Սուրբ Ծննդին:
1 Սահմանեք առողջ առօրյան:
2. Զբաղվեք չափավորությամբ:
3. Առաջնահերթություն տվեք հանգստին.
4. Փնտրեք աջակցություն, եթե դրա կարիքը ունեք:
5. Գնահատեք հուզական կապը կատարելության փոխարեն:
8. Ինչպե՞ս ստեղծել բովանդակալից հիշողություններ Սուրբ Ծննդին:
1 Պլանավորեք ընտանեկան գործունեությունը:
2. Կատարեք անհատականացված ավանդույթներ:
3. Ստեղծեք հիշողության ալբոմ:
4. Մասնակցեք առատաձեռնության արարքներին:
5. Արժեք որակի ժամանակը քանակից:
9. Ինչպե՞ս կառավարել սպասելիքները Սուրբ Ծննդյան սեզոնին:
1. Հաղորդեք ձեր սահմաններն ու ցանկությունները:
2. Կիրառեք ինքնասիրահարվածություն:
3. Կենտրոնացեք էականի վրա:
4. Դադարեք ձեզ համեմատել ուրիշների հետ։
5. Գնահատեք հուզական կապերը նյութական նվերների փոխարեն:
10. Ինչպե՞ս վարվել կորստի հետ Սուրբ Ծննդին:
1. Ընդունեք ձեր զգացմունքները.
2. Հարգեք սիրելիի հիշատակը.
3. Փնտրեք աջակցություն ընտանիքից և ընկերներից:
4. Ստեղծեք հարգանքի ծեսեր:
5. Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ զգալ ուրախությունը վշտի մեջ: