WatchOS 9 ನಲ್ಲಿ Apple Watch ನಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು


WatchOS 9 ನಲ್ಲಿ Apple Watch ನಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ಓಎಸ್ 9 ಮತ್ತು ಐಒಎಸ್ 16 ನೊಂದಿಗೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ದಾಪುಗಾಲುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಆರ್ಸೆನಲ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಹೆಚ್ಚು ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗೊಂದಲವಿದೆಯೇ? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ನೀವು watchOS 9 ನಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಆಪಲ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಶೇಕಡಾವಾರು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ; ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಡೇಟಾವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇದನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಐದು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವಲಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಎರಡನೆಯದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಬಡಿತಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇರಬಹುದು:  13 ರಲ್ಲಿ iPhone 13 ಮತ್ತು iPhone 2021 Pro ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು

ನೋಟಾ: ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಒದಗಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಐಫೋನ್.

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು?

ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವಲಯಗಳು ಒಂದು ಪ್ಲಸ್ ಆಗಿದ್ದು, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಂವೇದಕವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳನ್ನು watchOS 9 ಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಆಪಲ್ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮತ್ತು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಳಗೊಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾದ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಡೇಟಾ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. 1998 ರಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, 80 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಮತ್ತು 170 ಸೆಂ ಎತ್ತರ, ಆಪಲ್ ಐದು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತದೆ

  • ವಲಯ 1: ಹೃದಯ ಬಡಿತ 141 bpm ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ 60%.
  • ವಲಯ 2: ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 142-153 ಬಡಿತಗಳ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ 60-70%.
  • ವಲಯ 3: ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 154-165 ಬಡಿತಗಳ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ 70-80%.
  • ವಲಯ 4: ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 167-178 ಬಡಿತಗಳ ನಡುವೆ ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ 80-90%.
  • ವಲಯ 5: ಹೃದಯ ಬಡಿತವು 179 bpm ಅಥವಾ ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಗರಿಷ್ಠ ಹೃದಯ ಬಡಿತ: 220 - ವಯಸ್ಸು

ನೋಟಾ: ಇಲ್ಲಿ, HR ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇರಬಹುದು:  Instagram ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಮಾಡುವುದು

Apple Watch ಮತ್ತು iPhone ನಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು

ಈಗ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ Apple Watch ಮತ್ತು iPhone ನಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿನ ತರಬೇತಿ ವೀಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ

  1. ತರಬೇತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
  2. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಮೂರು ಚುಕ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ.
    ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು "ಒಳಗೆ ನಡೆಯಿರಿ" ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
  3. "ಓಪನ್" ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಐಕಾನ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.
  4. ತರಬೇತಿ ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.

  5. ನಂತರ "ವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸು" ಒತ್ತಿರಿ.
  6. "ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳು" ಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ → "ಆನ್" ಟಾಗಲ್ ಮಾಡಿ.

!!ಅಭಿನಂದನೆಗಳು!! ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಗ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ Apple Watch ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ iPhone ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

Apple Watch ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವಲಯವನ್ನು ನೋಡಿ

  1. ನಿಮ್ಮ iPhone ನಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
  2. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
    ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಒಳಗೆ ನಡೆಯಿರಿ" ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.
  3. "ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳಿಗೆ" ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ.
    ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಡಿಜಿಟಲ್ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ/ಕೆಳಗೆ ತಿರುಗಿಸಬಹುದು.

ಜೊತೆಗೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಐದು ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ವೇಗಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ಯಾವ ವಲಯದಲ್ಲಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ವಲಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ iPhone ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯದ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೋಡಿ

  1. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ.
  2. ತರಬೇತಿ ಸಾರಾಂಶಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
  3. "ಹೃದಯ ಬಡಿತ" ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ "ಇನ್ನಷ್ಟು ತೋರಿಸು" ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇರಬಹುದು:  ಐಒಎಸ್ 16 ರಲ್ಲಿ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸಹಯೋಗ ಮಾಡುವುದು

"ಹೃದಯ ಬಡಿತ" ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರತಿ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಗ್ರಾಫ್ ಅನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಆಪಲ್ ವಾಚ್ ಮತ್ತು ಐಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ iPhone ನಲ್ಲಿನ Health ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು:

ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ

  1. ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ.
  2. ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ → ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.
  3. ಕೈಪಿಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ.

  4. ನೀವು ಸಂಪಾದಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಲಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
  5. ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ.
    ನೀವು ಸಂಖ್ಯಾತ್ಮಕ ಕಿರೀಟವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಒತ್ತಿರಿ ಚಿಹ್ನೆಗಳು (+, -).
  6. "ಮುಗಿದಿದೆ" ಒತ್ತಿರಿ.

ನೋಟಾ: ನೀವು ವಲಯ 1 ರ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು, ವಲಯ 5 ರ ಕೆಳಗಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು 2, 3 ಮತ್ತು 4 ವಲಯಗಳ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಐಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ

  1. ನಿಮ್ಮ iPhone ನಲ್ಲಿ ಗಡಿಯಾರ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ತೆರೆಯಿರಿ.
  2. "ನನ್ನ ವಾಚ್" → "ವರ್ಕೌಟ್" ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.
  3. ಕೆಳಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.
  4. ನಲ್ಲಿ ಕೈಪಿಡಿ. ನಂತರ ನೀವು ವಲಯಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಬಹುದು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ.

  5. ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಬೀಟ್‌ಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
    ಡೇಟಾವನ್ನು ನಮೂದಿಸಿದ ನಂತರ, ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.

ಜನರೂ ಅಷ್ಟೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪವರ್ ಮೋಡ್ ಜೊತೆಗೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಲಯಗಳು watchOS 9 ನಲ್ಲಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಉಪಯುಕ್ತ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಾ? ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚು ಓದಲು

  • ಆಪಲ್ ವಾಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು (HRV) ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
  • ಐಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಐಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಕರಗಳು
  • Apple ವಾಚ್‌ಗಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.



ನೀವು ಸಹ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು:
ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ
ಕತ್ತರಿಸಿ ಅಂಟಿಸಲು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ಗೆ ಪತ್ರಗಳು
ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ನಿಲುಗಡೆ
IK4
ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅನುಯಾಯಿಗಳು
ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಿ
ಮಿನಿ ಕೈಪಿಡಿ
ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು
ಫೋರಂಪಿಸಿ
ಟೈಪ್ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್
ಲಾವಾ ಮ್ಯಾಗಜಿನ್
ಅನಿಯಂತ್ರಿತ
ಟ್ರಿಕ್ ಲೈಬ್ರರಿ
ವಲಯ ಹೀರೋಗಳು