Las mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para el Apple Watch en 2021
Apple está redoblando la funcionalidad del Apple Watch con cada versión de watchOS. watchOS 7 trae oficialmente, por primera vez, funciones de seguimiento del sueño que hace tiempo que se necesitan para el Apple Watch. Sin embargo, sus características básicas dejan mucho espacio para las aplicaciones de sueño de terceros.
La App Store está llena de aplicaciones de este tipo. Entre ellas, hemos identificado las 6 mejores aplicaciones de seguimiento del sueño para el Apple Watch. Pero antes de hablar de ellas, vamos a hablar en detalle de las características de la aplicación nativa del Apple Watch Sleep y a compararla con las demás.
- Aplicación Apple Watch Sleep
- Sueño ++
- Almohada
- AutoSleep
- Reloj de sueño Bodymatter
- NapBot
- Pulso de sueño 3
1. Aplicación Apple Watch Sleep
Apple ha vinculado la nueva aplicación Dormir en el Apple Watch con las funciones de Descenso y Despertar en el iPhone para que la experiencia sea más agradable.
Esta aplicación propia activa el modo de reposo y oculta detalles como la esfera del reloj. Sólo muestra la hora y la alarma del día siguiente. En el modo de reposo, el reloj también desactiva funciones como el despertador y la alarma.
Todos los datos medidos se integran perfectamente con la aplicación Salud de tu iPhone. Sólo tienes que ajustar el ciclo de sueño una vez. El reloj registra automáticamente los datos en función de esto y los muestra en la aplicación Salud.
Sin embargo, tienes que activar la función de Descanso y crear un horario para tu ciclo de sueño. Lo que más me ha gustado es la notificación de la batería en la aplicación. Te avisa si la carga de la batería alcanza el 30% antes de tu tiempo normal de sueño. Así, te recuerda que debes cargarlo antes de irte a dormir.
Aunque es una buena opción, ya que no requiere ninguna descarga adicional, es bastante simple. Sólo muestra el tiempo de sueño y algunos rangos de frecuencia cardíaca durante el sueño. Aquí es donde entran en juego las aplicaciones de terceros.
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2. Sueño ++
Las funciones de seguimiento del sueño de la app Salud de Apple son, en el mejor de los casos, básicas. Ahí es donde entran las aplicaciones de terceros. Cómo su nombre indica, Dormir ++ lleva el seguimiento del sueño al siguiente nivel con todos los datos posibles.
La aplicación aprovecha al máximo la monitorización del movimiento y la condición del Apple Watch para medir la duración y la calidad del sueño. Estos datos te ayudarán a comprender lo bien que duermes a determinadas horas y cómo puedes mejorar tu rutina para obtener mejores resultados.
Lo que me gusta de Sleep ++ es la visualización de los datos. Está bien detallado dentro de la aplicación principal. No deberías tener problemas para determinar la calidad de tu sueño durante la noche.
La aplicación envía un informe resumido de cuánto tiempo has dormido y lo bien que has dormido esta noche.
Precio: gratuito (las compras dentro de la aplicación empiezan en 1,99 $).
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3. Almohada: rastreador del ciclo del sueño.
Pillow tiene una de las mejores interfaces de usuario de todas las aplicaciones de seguimiento del sueño para el Apple Watch. La aplicación tiene una bonita barra de menú inferior con grandes botones, menús e impresionantes gráficos de sueño para leer los datos.
La empresa anuncia la aplicación como un asistente de sueño inteligente que ayuda a analizar el ciclo de sueño con el Apple Watch.
Mi característica favorita es el reloj despertador inteligente. Con el tiempo, la aplicación lee tus datos de sueño y te despierta sólo cuando encuentra el rango de sueño más fácil. También puedes grabar sonidos, como roncar mientras duermes (¡quién lo hace!) y hablar mientras duermes.
Pillow se sincroniza perfectamente con Apple Health, y también puedes ver y gestionar todos tus datos desde la aplicación predeterminada de Apple. Otras funciones son las tendencias de sueño, las notas de sueño, el seguimiento del estado de ánimo, los modos de sueño, los consejos de sueño y mucho más.
Lee nuestra reseña completa de Pillow.
Precio: gratuito (las compras dentro de la aplicación empiezan en 4,99 $).
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4. La función AutoSleep realiza un seguimiento del sueño en el reloj.
¡Probablemente el más popular y mejor rastreador del sueño para el Apple Watch! Cómo su nombre indica, AutoSleep no requiere la intervención manual de los usuarios. Sólo tienes que abrir la aplicación, dar los permisos adecuados y AutoSleep hará un seguimiento de tu sueño con tu Apple Watch.
La empresa afirma que ofrece una interfaz limpia, sin anuncios, seguimiento analítico, código de terceros y mucho más.
Sólo tienes que ponerte el reloj antes de irte a dormir. AutoSleep hará un seguimiento de tus datos de sueño y te enviará una notificación por la mañana. Para medir la calidad del sueño, AutoSleep controla la inquietud, el tiempo de vigilia, las pulsaciones por minuto, la calidad del sueño, el sueño profundo y la frecuencia cardiaca, y proporciona un análisis nocturno completo.
Me gustó especialmente su evaluación de la «preparación», que predice lo preparado que estás para afrontar el día, simplemente basándose en tu sueño nocturno. Muy inteligente.¡!
Precio: 3,99
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5. Reloj del sueño de Bodymatter
Sleep Watch es otra aplicación de terceros que puede hacer un seguimiento del sueño con el Apple Watch. La empresa afirma que utiliza la inteligencia artificial (IA) para medir, seguir y mejorar la calidad del sueño.
Me gusta el tema azul oscuro por defecto que utiliza la aplicación. Es fácil navegar y leer por la noche. A veces parece que la aplicación intenta transmitir demasiada información al usuario, lo que puede resultar abrumador para algunos.
Otras funciones son los informes diarios, los detalles del sueño de la noche anterior, el sueño automático, el seguimiento de la frecuencia cardiaca, el seguimiento de las alteraciones del sueño y mucho más.
Precio: gratuito (las compras dentro de la aplicación empiezan en 3,99 $).
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6. NapBot – rastreador del sueño y del sueño
NapBot utiliza el aprendizaje automático para detectar y analizar tu sueño. A partir de los datos recogidos, proporciona un análisis detallado de las fases del sueño, calculando las fases profundas y las ligeras.
La aplicación también analiza los sonidos ambientales y genera un informe sobre cómo afectan a tu calidad de sueño en general.
Sin embargo, la versión gratuita es limitada. Para utilizar NapBot en todo su potencial, tienes que comprar su versión Pro. Incluye cosas útiles como el historial de sueño detallado y las tendencias.
Precio: gratuito (las compras dentro de la aplicación empiezan en 3,99 $).
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7. Pulso del sueño 3
A primera vista, podrías confundir Sleep Pulse 3 con Apple Health. Es sorprendentemente similar a la aplicación de salud por defecto de tu iPhone. La app realiza un seguimiento de tu sueño utilizando el Apple Watch, el sensor de movimiento y el sensor de frecuencia cardíaca para proporcionar una imagen completa.
Lo más destacado de la aplicación es el seguimiento del sueño con Power Nap y la grabación de las conversaciones sobre el sueño con Sleep Talk. Es una de las pocas aplicaciones de la App Store que admite esta función.
Soy fan de la interfaz de usuario de Sleep Pulse 3. Aprecio cómo el desarrollador ha utilizado inteligentemente diferentes colores para resaltar ciertas áreas y partes del sueño.
Pero mi mayor problema con la aplicación es la configuración manual por parte del usuario para iniciar el seguimiento. No lo hará automáticamente cuando te duermas. ¡Espero que los desarrolladores estén trabajando en automatizarlo!
Precio: gratuito (la compra dentro de la aplicación comienza en 3,99 $).
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Consulta la lista de aplicaciones anterior y empieza a registrar tus horas de sueño con tu Apple Watch. La mayoría debería sincronizarse perfectamente con la solución por defecto de Apple. Si necesitas una solución avanzada, elige Almohada o Sueño ++ para profundizar en tus hábitos de sueño.
¿Has probado alguna de las aplicaciones anteriores? Comparte tus experiencias en los comentarios de abajo.
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