Ahoana ny fampiasana ny fanaraha-maso ny faritra fitepon'ny fo amin'ny Apple Watch amin'ny watchOS 9


Ahoana ny fampiasana ny fanaraha-maso ny faritra fitepon'ny fo amin'ny Apple Watch amin'ny watchOS 9

Nanao dingana lehibe teo amin'ny fahasalamana i Apple tamin'ny watchOS 9 sy iOS 16. Ny fanaraha-maso ny faritry ny fitepon'ny fo dia iray amin'ireo endri-javatra mampientanentana kokoa nampidirina vao haingana tao amin'ny arsenal Apple Watch. Very hevitra momba ny faritra fitepon'ny fo? Aza manahy. Amin'ity lahatsoratra ity, hanazava ny atao hoe faritra fitepon'ny fo sy ny fomba ahafahanao mampiasa ny fanaraha-maso ny fitepon'ny fo ao amin'ny watchOS 9 aho.

Inona no atao hoe faritra fitepon'ny fo?

Apple dia manazava ny faritra fitepon'ny fo ho isan-jaton'ny tahan'ny fonao ambony indrindra; izany dia kajy ho azy ary natao manokana amin'ny fampiasana ny angona momba ny fahasalamanao. Fanampin'izany, ny Apple Watch tsirairay dia manana faritra dimy fitepon'ny fo izay mampiseho ny hamafin'ny fanazaran-tenanao amin'ny fandrefesana ny tahan'ny fonao amin'ny dingana samihafa amin'ny fanazaran-tenanao.

Ny faritry ny fitepon'ny fo dia tsy tokony hafangaro amin'ny fitepon'ny fonao, satria ity farany dia maneho ny isan'ny fitempon'ny isa-minitra.

Mety hahaliana anao izany:  Inona no dikan'ny hoe "Andraso" ao amin'ny fampiharana Snapchat?

Fanamarihana: Ny faritry ny tahan'ny fo dia kajy araka ny fampahalalana nomenao tao amin'ny fampiharana Fahasalamana amin'ny anao iPhone.

Nahoana no mampiasa faritra fitepon'ny fo?

Ny faritra fitepon'ny fo dia miampy satria sarotra ny manara-maso tsy tapaka ny fitepon'ny fo sy ny kajy ny tahan'ny fo mandritra ny fanazaran-tena cardio. Amin'ny fampidirana ireo faritra fitepon'ny fo ao amin'ny watchOS 9, Apple dia nanatsotra tanteraka ny fizotry ny kajy sy ny kajy ary mamela anao hifantoka amin'ny fanazaran-tenanao fotsiny.

Tsara ho marihina fa mety tsy hahita isa mifanakaiky amin'ireo voalaza eto ireo ianao, ary ny antony dia tsy hifanaraka ny angona momba ny fahasalamako sy ny anao. Ho an'ny olona teraka tamin'ny taona 1998, milanja 80 kg ary 170 sm ny haavony, Apple dia manasokajy ireo faritra dimy fitepon'ny fo toy izao manaraka izao.

  • Faritra 1: Ny tahan'ny fo latsaky ny 141 bpm na 60% amin'ny tahan'ny fo ambony indrindra.
  • Zone 2: Ny tahan'ny fo dia eo anelanelan'ny 142-153 mitempo isa-minitra na 60-70% amin'ny tahan'ny fo ambony indrindra.
  • Zone 3: Ny tahan'ny fo dia eo anelanelan'ny 154-165 mitempo isa-minitra na 70-80% amin'ny tahan'ny fo ambony indrindra.
  • Zone 4: Ny tahan'ny fo dia eo anelanelan'ny 167-178 mitempo isa-minitra na 80-90% amin'ny tahan'ny fo ambony indrindra.
  • Zone 5: Ny tahan'ny fo dia mihoatra ny 179 bpm na 90% amin'ny tahan'ny fo ambony indrindra.

Ny tahan'ny fo ambony indrindra: 220 - taona

Nota: Aquí, la FC se refiere a la frecuencia cardíaca.

Ahoana ny fijerena ny faritra fitepon'ny fo amin'ny Apple Watch sy iPhone

Ankehitriny rehefa nohazavaina ny foto-kevitry ny faritra fitepon'ny fo, dia tsy maintsy mazoto hianatra ny fomba hahitana azy ireo amin'ny Apple Watch sy iPhone ianao. Saingy aloha, tokony ho fantatrao ny fomba hanampiana faritra fitepon'ny fo amin'ny Apple Watch anao.

Mety hahaliana anao izany:  Ahoana ny fomba fanaovana zana-tsipìka amin'ny Photoshop CS5

Ampidiro ny faritra fitepon'ny fo ao amin'ny fijerena fiofanana amin'ny Apple Watch

  1. Sokafy ny app Training.
  2. Mandehana any amin'ny teboka telo eo akaikin'ny fanatanjahan-tena cardio.
    Azonao atao, ohatra, ny mifidy "Walk inside".
  3. Tsindrio ny kisary pensilihazo eo ambanin'ny "Open."
  4. Safidio ny fomba fijery fanofanana.

  5. Avy eo tsindrio ny "Edit View".
  6. Mankanesa any amin'ny "Faritra fitepon'ny fo" → asio "On".

Arahabaina!! Efa vitanao izao ny fampandehanana ny faritra fitepon'ny fo amin'ny fotoam-piofananao. Araho izao ny dingana eto ambany hahitanao ny faritra fitepon'ny fonao amin'ny Apple Watch sy amin'ny iPhone.

Jereo ny faritra fitepon'ny fo mandritra ny fanazaran-tenanao amin'ny Apple Watch

  1. Sokafy ny fampiharana Workout amin'ny iPhone-nao.
  2. Mifidiana fanazaran-tena cardio.
    Ohatra, kitiho ny "Walk Inside".
  3. Mandehana midina mankany amin'ny "Faritra fitepon'ny fo".
    Azonao atao ny manodina ny satroboninahitra nomerika miakatra/midina mba hanodina.

Ankoatr'izay, ny faritra fitepon'ny fo dia mizara dimy amin'ny fomba fanofanana. Asehony anao ny faritra misy anao araka ny fihenjanana. Azonao atao ihany koa ny manamarina ny tahan'ny fonao, ny ora faritra ary ny tahan'ny fo antonony eo amin'ny efijery.

Jereo ny angona faritra fitepon'ny fonao amin'ny iPhone-nao

  1. Sokafy ny fampiharana ara-batana.
  2. Mandehana any amin'ny famintinana fiofanana.
  3. Kitiho ny "Asehoy bebe kokoa" eo akaikin'ny "Fon'ny fo".

Eo ambanin'ny "Tamin'ny fo" dia hahita tabilao mampiseho ny fotoana lany amin'ny faritra tsirairay ianao.

Ahoana ny fanovana ny faritra fitepon'ny fo amin'ny Apple Watch sy iPhone

Ny faritry ny tahan'ny fo dia kajy ho azy araka ny taonanao, ny haavonao ary ny lanjany nampidirina tao amin'ny fampiharana Fahasalamana amin'ny iPhone-nao. Noho izany, raha atleta mahazatra amin'ny faritra fitepon'ny fo ianao, dia azonao atao ny mametraka azy ireo amin'ny fanarahana ireo fomba etsy ambany:

Mety hahaliana anao izany:  Ahoana ny fametrahana ny famerana torimaso ao amin'ny Apple Music amin'ny iPhone, Mac ary HomePod

Ao amin'ny Apple Watch

  1. Mandehana any amin'ny app Settings amin'ny Apple Watch.
  2. Mihodinkodina midina ary kitiho ny Fiofanana → Faritra fitepon'ny fo.
  3. Press manual.

  4. Fidio ny faritra tianao ovaina.
  5. Apetraho araka ny safidinao ny fameperana.
    Azonao atao ny manodina ny satroboninahitra nomerika na manindry ny sariohatra (+, -).
  6. Tsindrio ny "Done".

Fanamarihana: Azonao atao ny manova ny fetra ambony amin'ny faritra 1, ny fetra ambany amin'ny faritra 5, ary ny fetra ambony sy ambany amin'ny faritra 2, 3, ary 4.

Amin'ny iPhone

  1. Sokafy ny app Clock amin'ny iPhone-nao.
  2. Tsindrio ny “My Watch” → “Workout”.
  3. Mihodinkodina midina ary tsindrio ny faritra fitepon'ny fo.
  4. Faucet Manual. Azonao atao ny manova ny faritra ao amin'ny faritra fitepon'ny fo.

  5. Tsindrio ny isa eo akaikin'ny gadona isa-minitra ary manaova fanovana ilaina.
    Rehefa avy niditra ny angona, tsindrio na aiza na aiza eo amin'ny efijery mba hanamarina.

Izay ihany ry zalahy.

Miaraka amin'ny fanaraha-maso torimaso sy ny maodely herinaratra ambany, ny faritra fitepon'ny fo dia endri-javatra hafa mahasoa amin'ny watchOS 9. Ampiasaiko amin'ny fiambenako izany mba hanaraha-maso ny fitepon'ny foko mandritra ny fanazaran-tena. Mampiasa azy koa ve ianao? Ampahafantaro ahy amin'ny fanehoan-kevitra.

hamaky bebe kokoa

  • Ahoana ny fandrefesana ny fiovaovan'ny fitepon'ny fo (HRV) amin'ny Apple Watch
  • Ny fitaovana ara-pahasalamana tsara indrindra ho an'ny iPhones sy iPads
  • Ny fampiharana fanaraha-maso ny tahan'ny fo tsara indrindra ho an'ny Apple Watch
Tsy misy singa voatanisa ao amin'ny valiny.



Mety ho liana koa ianao:
Buy Mpanaraka
Taratasy ho an'ny Instagram hanapaka sy hametahana
Fanakanana famoronana
IK4
Mahita an-tserasera
Mpanaraka amin'ny Internet
karakarao mora
mini manual
ny fomba atao
ForumPc
TypeRelax
LavaMagazine
diso hevitra
fitahirizam-boky fitaka
ZoneHeroes