Fa'afefea ona fa'aoga le su'eina o le sone o le fatu ile Apple Watch ile watchOS 9


Fa'afefea ona fa'aoga le su'eina o le sone o le fatu ile Apple Watch ile watchOS 9

Ua faia e Apple ni laasaga taua i le malosi ma le watchOS 9 ma le iOS 16. O le siakiina o le sone o le fatu o se tasi lea o mea sili ona manaia ua faaopoopo talu ai nei i le Apple Watch arsenal. Le mautonu e uiga i sone tātā fatu? Aua le popole. I totonu o lenei tusiga, o le a ou faʻamatalaina pe o le a le sone o le fatu ma pe faʻapefea ona e faʻaogaina le siaki o le fatu i le watchOS 9.

O a sone tātā fatu?

O lo'o fa'amatala e Apple ia sone o le fatu o se pasene o le maualuga o lou fatu fatu; e otometi lava ona fuafuaina ma fa'apitoa e fa'aaoga ai au fa'amatalaga soifua maloloina. E le gata i lea, o Apple Watch taitasi e lima sone fatu e faʻaalia ai le malosi o lau toleniga e ala i le fuaina o lou fatu i laʻasaga eseese o lau toleniga.

E le tatau ona fenumiai le sone o le fatu ma lou fatu, aua o le vaega mulimuli e faatusa i le numera o pa i minute.

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Manatua: Ole fua ole fatu ole a fa'atatau ile fa'amatalaga na e tu'uina mai ile Health app ile lau iPhone.

Aisea e fa'aoga ai sone o le fatu?

O sone o le saosaoa o le fatu e fa'aopoopo aua e faigata ona mata'ituina pea le fua o le fatu ma fuafua lou fatu i le taimi o se toleniga cardio. E ala i le tuʻufaʻatasia o sone o le fatu i le watchOS 9, ua faʻafaigofie atoatoa e Apple le faʻatulagaina ma le faʻatulagaina o faʻasologa ma faʻatagaina oe e taulaʻi naʻo lau faʻamalositino.

E taua le maitauina atonu e te le mauaina ni numera e latalata i numera o loʻo tuʻuina atu iinei, ma o le mafuaʻaga e le fetaui aʻu faʻamatalaga o le soifua maloloina ma lau. Mo se tagata na fanau i le 1998, mamafa 80 kilokalama ma le maualuga 170 cm, ua faʻavasegaina e Apple vaega e lima o le fatu e pei ona taua i lalo.

  • Sone 1: Fa'asao o le fatu e itiiti ifo i le 141 bpm po'o le 60% o le maualuga o le fatu.
  • Sone 2: Ole fua ole fatu ile va ole 142-153 tā ile minute po'o le 60-70% ole maualuga ole fatu.
  • Sone 3: Ole fua ole fatu ile va ole 154-165 tā ile minute po'o le 70-80% ole maualuga ole fatu.
  • Sone 4: O le tātā o le fatu i le va o le 167-178 tātā ile minute po'o le 80-90% ole maualuga ole fatu.
  • Sone 5: E sili atu le tata o le fatu nai lo le 179 bpm po'o le 90% o le maualuga o le fatu.

Ole maualuga ole fatu: 220 – tausaga

Nota: Aquí, la FC se refiere a la frecuencia cardíaca.

E faʻafefea ona vaʻai i vaega o le fatu ile Apple Watch ma le iPhone

I le taimi nei ua faʻamalamalamaina le manatu o vaega o le fatu, e tatau ona e naunau e aʻoaʻo pe faʻapefea ona vaʻai i latou i lau Apple Watch ma le iPhone. Ae muamua, e tatau ona e iloa pe faʻafefea ona faʻaopoopo sone fatu i lau Apple Watch.

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Fa'aaofia sone tātā fatu i le va'aiga a'oa'oga i lau Apple Watch

  1. Tatala le polokalame o le Toleniga.
  2. Alu i togitogi e tolu i tafatafa o le faamalositino cardio.
    Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e filifili "Savali i totonu".
  3. Tap le penitala icon i lalo o le "Tatala."
  4. Filifili vaaiga a'oa'oga.

  5. Ona oomi lea o le "Edit view".
  6. Fa'asolo ile “Sone Fa'asao o le Loto” → kili le “I”.

Fa'afetai!! Ua mae'a ona e fa'agaoioia sone o le fatu i lau vasega o toleniga. Mulimuli i laʻasaga o loʻo i lalo e vaʻai ai lau sone fatu i lau Apple Watch ma lau iPhone.

Va'ai le sone o le fatu i le taimi o lau toleniga ile Apple Watch

  1. Tatala le polokalame Taleni i lau iPhone.
  2. Filifili faamalositino cardio.
    Mo se faʻataʻitaʻiga, tap "Savali i totonu."
  3. Fa'asolo i lalo i "Sone o le Sa'olotoga o le Fa'ato'aga."
    E mafai ona e fesuia'i le pale numera i luga/lalo e ta'ai ai.

E le gata i lea, o vaega o le fatu e vaevaeina i le lima i le faiga o aʻoaʻoga. E fa'aali atu ia te oe le sone o lo'o e iai e tusa ai ma lou vevesi. E mafai fo'i ona siaki lou tātā fatu, taimi sone ma le fua o le fatu sa'o i luga o le lau.

Va'ai fa'amaumauga sone o lou fatu i lau iPhone

  1. Tatala le polokalama fa'aletino.
  2. Alu i le aotelega o aoaoga.
  3. Kiliki le "Fa'aali Sili" i tafatafa o le "Fa'ato'aga o le fatu".

I lalo o le “Foto o le Loto” o le a e vaʻaia ai se kalafi o loʻo faʻaalia ai le taimi faʻaalu i sone taʻitasi.

Fa'afefea ona Suia Sone o le Fua o le Loto ile Apple Watch ma le iPhone

Ole fua ole fatu e otometi lava ona fa'atatau i lou matua, maualuga, ma lou mamafa na tu'uina i totonu o le Health app i lau iPhone. O le mea lea, afai o oe o se tagata taʻalo masani i sone fatu, e mafai ona e setiina e ala i le mulimuli i metotia o loʻo i lalo:

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I luga o le Apple Watch

  1. Alu i le Seti app ile Apple Watch.
  2. Fa'asolo i lalo ma tap Training → Sone tātā fatu.
  3. Tusi tusi lolomi.

  4. Filifili le sone e te mana'o e teuteu.
  5. Seti tapula'a e tusa ai ma ou mana'oga.
    E mafai ona e sui le pale numera pe oomi le faailoga (+, -).
  6. Oomi le "Faia".

Manatua: E mafai ona e suia le pito i luga o le sone 1, le pito i lalo o le sone 5, ma le pito i luga ma le pito i lalo o sone 2, 3, ma le 4.

I luga o le iPhone

  1. Tatala le polokalama Uati i lau iPhone.
  2. Tap “O La’u Uati” → “Taleni”.
  3. Fa'asolo i lalo ma ta'i le sone tātā fatu.
  4. Faucet Manual. Ona mafai lea ona e teuteu sone i Sone Fa'atau o le Loto.

  5. Tap le numera i tafatafa o pa'u i minute ma fai ni suiga talafeagai.
    A maeʻa ona tuʻuina faʻamatalaga, kiliki i soo se mea i luga o le lau e faʻamaonia.

Na'o tagata uma na.

Faatasi ai ma le siakiina o le moe ma le maualalo o le eletise, o vaega o le fatu o se isi mea aoga i le watchOS 9. Ou te faʻaogaina i luga o laʻu uati e mataʻituina ai loʻu fatu i le taimi o se taʻaloga. E te faʻaaogaina foi? Ta'u mai ia te au i faamatalaga.

faitau atili

  • Fa'afefea ona fua le fua o le fatu fatu (HRV) ile Apple Watch
  • O mea fa'alesoifua maloloina sili mo iPhones ma iPads
  • O polokalame mata'ituina le fua o le fatu sili mo le Apple Watch
Leai ni mea o lo'o lisiina ile tali.



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