Melaetsa ea lerato

Se ke oa lumela seo u lokelang ho se ngola melaetsa ea lerato Ho thata haholo kapa ho lumelloa feela bakeng sa ba 'maloa ba lehlohonolo, ba nang le boiphihlelo bo hlokahalang tšebelisong ea mantsoe le boiketlo ba ho hlahisa maikutlo a bona.

Ke na le bonnete ba hore le uena u ka e etsa haeba u latela likeletso tsa ka, 'me u tla ba mosireletsi oa maikutlo a hau le takatso ea ho li fetisetsa ho motho eo u mo ratang.

Nkholoe hore u tla tseba ho itlhalosa habonolo feela ha mongoli oa lithothokiso tsa lerato, e mangolo a lerato kapa ka hoo e ka bang maele a makgutshwane , con litemana tsa lerato

TÅ¡abehang, u phethe takatso e tebileng e u susumetsang, tsamaea tsela eo pelo ea hau e u laelang eona mme u ntlohele ke u tataise ketsahalong eo.

Ba hlolang, sebelisa litemana le lithothokiso tsa maikutlo ho fumana papali e loketseng

Ba hlolang, sebelisa litemana le lithothokiso tsa lerato

ea lithothokiso tsa lerato Ke sesebelisoa sa bohlokoa ha ho tluoa mehatong ea hau ea pele ea ho hlola molekane oa hau, e tla lula e le tlatsetso eo u lekang ho ba joetsa ka mokhoa o motle ebile o ka sebelisoang ho feta oa ho ngola, tse ling tse hlakileng le tse monate, ka lintho tse bonolo bophelong.

Kahoo o tla fumana litholoana tse ntle kamehla haeba o bontša hore o lakatsa ho ba ka lehlakoreng la hae, a re ka mohlala: "Ke nka matsoho a hau le ho nkholisa hore ke bona ba maemong a matle ho phela."

Mona ke arolelana mohato le mohato oo u lokelang ho o nahana ha u etsa qeto ea ho fana ka mantsoe a monate a lerato ho motho ea u hatakileng kapa ea o hatakileng:

  1. Fumana, fumana ka litakatso tsa bona le litšekamelo tsa bona, sena e tla ba thuso e ntle haholo ha u khetha sehlooho sa hau melaetsa ea lerato.
  2. Nahana ka likhetho tsohle, litemana le lithothokiso tsa lerato, maele a makgutshwane 'me ka mekhoa eohle: mangolo, mangolo-tsoibila, melaetsa ea mongolo, likarete, har'a ba bang.
  3. Leka ho fumana, hlakola melaetsa eo e patiloeng ho ponahalo eo ka linako tse ling e bolelang ntho eo ba sa itšepeleng ka mantsoe, ho bua le eena, ho tlola leqhoa pakeng tsa bona.
  4. Se ke oa tšaba ho ngola, disinhibit pelo ea hau, leka ho se be mohopolo o hlophisitsoeng le o sa thekeseleng ebe u fana ka mahala ho seo u ka ratang ho se bua haeba ke ne ke le ka pel'a hau.

Mehlala ea hore na u ka ngolla motho eo u mo ratang joang

Ke tla u fa mohlala oa kamoo u ka ngolang melaetsa ea lerato ho bolella motho eo hore u nka hore oa u rata le hore a se ke a iteta sefuba ho re:

"Ntšoarele haeba ke u batla kapa ke u founetse, empa ke ne ke sa tsebe hore na ke tla u joetsa joang seo ke se nahanang, ntšoarele hona joale, empa mohopolo ha o lule ka hare ho nna, ha o lule o le joalo ebile ha ke khone ho o khutsisa."

"Ke mona ho nahana hore ho na le ho etsahalang ha uena le 'na re sa batle ho shebana, ke mona ho lumela hore ho na le ho etsahalang ha o nkenya mme ke fumana hore pono ena ha e na thuso mme mahlong a ka e batla karabo ea hore na Ha a tšabe ho bua leleme la hau, hore pososelo ea hau le eona ke leqhetso le kako e marameng e na le bomalimabe, mohlomong ke hore ke nahana ka potlako haholo, hobane ke khale ke nahana hore o batla ho hong le nna mme o tšaba ho ipolela ”

ea litemana tsa lerato Li bohlokoa haholo ha o leka ho hlola mosali kapa monna oa litoro tsa hau, hangata ke u fa tse ling tsa tsena maele a makgutshwane hore u e sebelise joaloka pele melaetsa ea lerato la baratani:

  • Ha ho na taba haeba ba re ho qhekella ho bua ka lerato, ke hore ha ba so ka ba utloa ekare ke lerato ka nna ka uena.
  • Ha ho na ho ba le bohloko kapa lefu le tla re makatsa, mohlolo o sa feleng oa ho ba le uena o sireletsa lerato la rona.
  • Ke u rata ho feta mang kapa mang 'me ho feta eng kapa eng, ke e phethile ka moea oa ka ka lerato, ke u joetse ka thabo le thabo ea ho u rata.
  • U sehlabula sa letsatsi 'me ka nako e ts'oanang u le sekhele, palesa e koahelang moea le eo lerato le ka tsosang limakatso.

Boloka maikutlo, lerato le ho khahla u sebelisa likarete tsa lerato

Ke sesebelisoa se nepahetseng le se loketseng mangolo a lerato kapa melaetsaNtle le moo, re ka ba khetholla e le mokhoa oa khale haholo kapa ho feta moetlo ho fihlela sepheo sa ho jala cheseho, cheseho le tšollo ea likamano tse sa tsoa qala le hore re ikemiselitse ho boloka sebaka le nako.

Ho fihlela sepheo sena, ke thuso ea bohlokoa ho fetohela ka mokhoa ona le setaele sa se ngotsoeng, hobane motho o ikutloa a na le kamano e khethehileng bakeng sa seo a se tsebang mme a tseba hore sea sebetsa, ntle le maemong ohle a lerato a ka fetisoang ho motho ea ratoang buka e ngotsoeng ka letsoho, e koaheletsoeng monko o monate, o nang le maikutlo a hau le lengolo la hau.

Mehlala ea hore u ngole ka cheseho ea lengolo kapa melaetsa ea maikutlo a lerato

Ka tlase ke fana ka mohlala o u tataisitseng boitekong ba hau:

Moratuoa,

Ha ke qeta ho fumana mela ena, ke ts'epa hore mahlo a hau a tla lula a le matle joalo ka khale le hore takatso ea ho phela le ho tsoela pele ka lehlakoreng la ka e ntse e le sebopeho se phethahetseng sa khanya ea bona e sa feleng le e sa feleng.

Ha ke u bone ka lihora tse 'maloa' me moea oa ka o utloa eka nako e fetile e ke keng ea lekanngoa, ke feela hore ke batla ho ba le uena ka mehla le ho u bontša ka linako tsohle hore ke u rata ka matla ohle a pelo ea ka.

Ha ho na lebaka lefatšeng le leholo ho feta ho u nkholisa hore ke tseleng e nepahetseng le ho ntšusumelletsa hore ke tsoele pele, ke kholoa hore bophelo bo tsitsitse hantle hore ke tlameha ho latela hore ke thabe le hore re lokela ho hlokomela feela hore kajeno re aha mmoho, hore hosane re hlahise lelapa le metheo e matla, e re lumellang ho ba bonngoeng ka ho sa feleng.

U tla ho 'na ho tla mpha thabo e kholo ka ho fetesisa eo nkileng ka ba le eona' me ke ikemiselitse hore u tla lula matsatsi a ka kaofela ho tla arolelana le nna papali ena e hlollang le e monate ea ho arolelana bophelo le uena.

Ke tla lula ke le uena.

Haeba ho hlonama le ho tsilatsila li fihla, melaetsa ea maikutlo a lerato hangata ke eona pheko

Kamanong e 'ngoe le e' ngoe ho na le mathata le maikutlo a nyarosang, hoo baratani ba bang ba sitoang ho boloka se ba kopantseng, ba hloleha ho fumana hore kakaretso ea linako tsa thabo e kholo ho feta linako tsa ho hloka thabo mme qetellong ba oela tsietsing ea pelo le pherekanong.

Leha ho le joalo u se ke oa tšoha, litaba tse monate ke hore ho na le lisebelisoa tsa hore u leke bocha hape ha ho pelaelo hore e 'ngoe ea tsona ke melaetsa ea maikutlo a lerato, ho hlakile hore e tsamaisana le liketso tse ntle, e le hore litlatsetso tsa liketso tsohle tsa hau li lula li fetoha.

Maele a makhuts'oane ao u ka a romellang ho molekane oa hau

Maele a makhuts'oane ao u ka a romellang ho molekane oa hau

Ha ho na letho le molemo ho feta maele a makgutshwane ntlheng ena, hobane ho hlakile hore o maemong a sa thabiseng, e le hore molaetsa o lokela ho nepahala, o nyane, ho baka tšusumetso mme o se ke oa khathatseha.

Ntho e nyane eo u e batlang ke ho khopisa, o batla ho ama fiber ea molekane oa hau, o batla ho tsitlella, ho phehella empa ntle le ho khopisa, ebe o hopola ho sebelisa poleloana e nyane, joalo ka lipilisi, e lateloang ke mehlala e 'maloa:

  • Ke u file pelo ea ka le lerato la ka mme ke u file ka lerato le haufi-ufi la lerato lohle, le tebileng le le letle ka ho fetisisa la lerato lena leo ke u fileng lona 'me joale u tloha u sena kamohelo.
  • Kajeno ke ne ke tla lahlela maikutlo ohle a ka leoatleng le bulehileng, ho tÅ¡olla masoabi a ka a lerato le ho mo lebala ho khutla.
  • Kajeno ke utloile bohloko ebile ke utloisitsoe bohloko haholo ke lerato la hau, re ne re sa batle ho beha likotsi, ho ke ke ha e-ba le khalefo kapa mantsoe a hlalosang bohloko ba ka, ke batla feela hore u khutle.
  • Bakeng sa ho batla tjena, ha ke se ke sa suna, ke batla ke shoetse lerato leo u nthatileng.
  • Mahlomola ana kaofela e tla ba hauhela feela ea lerato le lebaloang ka nako.
  • Ts'oarelo ha ke so ikemetse ho ikarabella bakeng sa bohloko ba hau, ho roba likhalase tsa bolotsana ba hau mme ka boomo ho u hlahisitse pelo ea hau.
  • Haeba ke ne ke sa tsebe ho u rata ka tsela eo u e hlokang, u ntÅ¡oarele makhetlo a sekete.

Tsela e 'ngoe, khutlela qalong ea molaetsa oa lerato

'Nete ke hore ho na le monyetla oa hore ho ke ke ha e-ba le litlamorao kapa melaetsa ea lerato, kapa lithothokiso, kapa litemana, kapa maele a leratoHobane ho khutla ho se ho sa khonehe, ba itlohelle ba hapiloe ke ho hloka lerato mme ntho e ntle ke hore ba tsoelepele, ba behe lebenkele 'me ba ratane.

Ka nako e 'ngoe banyalani ba tseba esale pele hore kamano e tla fela, ba ikutloa eka ba fositse, empa hape baa tseba hore haufinyane lerato le leng le tla fihla, hore leqeba le leng le le leng le fole, hore le tla u koahela ka maikutlo, hore le tla hlakola liphoso tsa maobane, hore Se ke oa tlisa tšabo kapa ho jeoa ke bolutu, hore ka mohato o mong le o mong o tla sireletseha 'me o nchafatse litoro tsa hau le monyetla oa ho rata.

Le ha ho bonahala eka o khutlela tšimolohong ea ntho e ngoe le e ngoe, ke moo u tla bona hore na u entsoe ka lehong lefe, ha ho bobe bohle ho ipha monyetla hape, bophelo bo mabapi le ho se hloloe litšitiso mme lerato ha le balehe taba ena, Kahoo tsoha, apara pososelo ea hau e ntle 'me u qalelle.

Melaetsa ea maikutlo a lerato ho lula e tsoela pele

Hape litšepiso li khutla hape ho ba bahanyetsi, 'me li tlameha ho fetisoa ka lisebelisoa tse u fang mantsoe, hopola puo e bonolo, ka linako tse ling e kentsoeng ke mantsoe a makatsang empa a nepile:

"Ke uena lebaka la hore ke utloe, thabo ea pelo ea ka, hoo ke sa khoneng ho tsoela pele ke sa u joetse hore kea u rata, ha ke le haufi le uena u tla utloa hore khoeli ea hau e futhumala ha letsatsi la ka le futhumala, ke e pheta hape ho uena. Nke ke ka tsoella joalo, hobane bophelo bona ha bo na thuso ho tsoela pele ho phela ka tsela e tjena, kea u ts'episa hore o tla thaba le hore lerato la rona le tla ba le sa feleng, hona ke boipolelo ba moea oa ka. Pelo ea ka e ho uena, 'me letsatsi leo u nthatileng ka lona, ​​ke tšepisitse hore u tla thaba. ”

Mantsoe a seletsa bakeng sa melaetsa e nchafalitsoeng ea maikutlo a lerato

Hopola hore lentsoe le bohlale ke lisebelisoa tse ntle haholo ho hlalosa maikutlo a hau, ha ua tlameha ho tšoha, ka mangolo ana kaofela ke u bontšitse hore u ka fihlela sepheo sa hau sa ho fetisa litakatso tsa hau le litakatso tsa hau ho motho eo u mo ratang, ho khahloa ke lerato hoa nepahala, empa ho molemo ho buseletsoa, ​​ho e fihlela hlahisa maikutlo a hau.

Mohlala, mo tsebise hore ke 'nete, hore u hallucinum le boteng ba hae, le melomo e o kopang hore o mo aka' me u mo ts'oare ka matsoho hore o mo phalle ka mehla.

U ka joetsa motho eo u mo batlang eng

U ka reng ka lerato la bophelo ba hau

O tlameha ho nchafatsa le ho ikutloa o le mocha, o se ke oa hana lerato, batho ba na le likhahla tse ba khahlang le ho li laola, empa tsoelapele pele, u se ke oa itšilafatsa mme leka ho thaba ka litšenyehelo tsohle, ipotse hore na bophelo bo tla ba joang le motho eo o rata, thabela motsotso o mong le o mong, liketso tse tsamaellanang, litoro, o itse o kenyelelitsoe ka ts'epo ea motho eo u mo ratang kamehla e tlameha ho ba ho tšelisang.

Tloha bokhobeng ba likamano tse kotsi, batho ba sa lokang hangata ba batla bophelo ba rona, eketsa takatso ea hau ea ho phela, ho ea pele, ho hlahisa mathata a macha, ho fapana le kamano ea hau ea ho qetela, hore lintho li fapane 'me u hloloheloe ka tsona toka ho fumana liphetho tse ling, hore nako ena e phahamise moea oa hau le ho matlafatsa pelo ea hau.

Hopola hore haeba u khona ho ngola le ho fetisa maikutlo a hau, maikutlo le litaki, haeba u nahana ka botebo 'me u inehela ho ba le pono e nepahetseng ea litakatso le litakatso tsa molekane oa hau kapa hore na u batla hore e be mang.

Ehlile o tla ba mohato o le mong ho e fihlela, ho itšepa, o seke oa itlohella hore o hlole ka ho nyahama, tšabo, tseo hape e leng lipontšo tsa liboka tsa pele le tse tloaelehileng.

Lumela ho mohopolo oa hau oa ho fofonela le maikutlo a hau, lumella kelello ea hau hore e u tataise 'me u se ke ua tlohela mofuta ona oa pukwanana u eletsa eng o tataise boitlamo ba hao ho ho lelekisa thabo, e hlahisang ho ratana haholo le motho ea ikemiselitseng ho tsamaea le uena a tobane le kamoo ho leng monate ho phela.

Haeba u tsoela pele ho sebelisa sebaka sena sa marang-rang u amohela tšebeliso ea cookies. tlhahisoleseding e eketsehileng

Litlhophiso tsa li-cookie tsa sebaka sena sa marang-rang li hlophiselitsoe "ho lumella li-cookies" mme ka hona li u fa boiphihlelo bo nepahetseng ka ho fetisisa ba ho bala. Haeba u tsoela pele ho sebelisa sebaka sena sa marang-rang ntle le ho fetola li-cookie tsa hau kapa ho tobetsa "Amohela" o tla be o fana ka tumello ea hau ho sena.

E haufi